SE NÃO PUDER AJUDAR EM NADA - ORE !!!

Ultimo dia do mês de janeiro de 2013...

Sempre é tempo de se desejar melhores dias. Nunca é tarde para se pensar numa vida melhor.

Contudo, nesse momento, quando vivemos a dor da cidade de Santa Maria - RS, onde 235 jovens vitimas, perderam suas vidas por conta de incompetência profissional, irresponsabilidade  e do egoismo social - meu coração está triste e guarda luto...

Meu anseio maior e por um "mundo" melhor. Um "mundo" mais sério e com menos hipocrisia social. Penso que, quando o ser humano se unir para exigir "cadeia" para todas as pessoas responsáveis por uma calamidade social como esta - talvez possamos evitar outras situações parecidas... Devemos agir mais e denunciar irregularidades, para evitar que outras pessoas corruptas devastem o direito do cidadão de viver e de se divertir de maneira segura e digna, sem correr o risco de morrerem asfixiados pela falta de vergonha desses criminosos, a contar inicialmente pelo músico que acendeu a chama dessa tragédia  e também de todas as autoridades públicas(prefeito, subprefeito) - demais funcionários envolvidos e outras pessoas responsáveis que promoveram a continuidade do incêndio que acabou com o sonho de viver daqueles jovens estudantes... Jovens que pagaram com suas próprias vidas a conta de uma balada. Transformando a vontade de ser feliz por mais uma noite, em atestado de óbito...  

Não posso aceitar calada os interesses egoístas destes criminosos e ver o enterro dos filhos desta tragédia, sem manifestar minha indignidade...Por isso, fica muito difícil desejar por dias melhores no decorrer deste ano, se as leis não punirem todos que estão colaborando pela continuidade triste de vida de inúmeras famílias destes mortos e daqueles que ainda sofrem internados num hospital.

Vale lembrar que, tenho um filho tem 24 anos que gosta de se divertir como todos os jovens e, também frequenta casas noturnas, como a "KISS" que sepultou muitos filhos - Por isso, respeito a dor de todas as mães e choro com elas... 

Difícil pensar numa continuidade de um ano feliz, quando tantos corações estão tristes - incluindo o meu... 

Vamos continuar orando para confortar todo sofrimento e melhorar...

* Márcia * 

** AVE MARIA PARA AS VITIMAS DE SANTA MARIA **

Aos familiares e amigos das vítimas de Santa Maria. Minha humilde maneira de expressar toda tristeza deste momento ...

Peço que Maria, mãe de Jesus, conforte o coração de todas as mães que perderam o(a) filho(a)amado(a) e tranquilize todas outras pessoas que choram neste trágico dia...  

Oro por todos!!!...

 

http://www.youtube.com/watch?v=2bosouX_d8Y

 

Amém!

* UTILIDADE PÚBLICA: Idosos - refeição de acompanhantes nos hospitais *

Boa amiga!!! Vou ajudar a divulgar preciosa informação. Isso é demonstração de interesse ao bem estar do idoso e respeito ao acompanhamento da boa saúde e do bom tratamento médico.... Importante lembrar que "não" ficará idoso, quem morrer cedo...Vamos agir com "carinho e sabedoria recíproca", de acordo com que pensamos ser o melhor para nós mesmos...Viver mais e melhor, com consideração especial e merecida a quem nos acompanhar em momentos de dor.  Básico!!! 

   

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Assunto: FW: UTILIDADE PÚBLICA: Idosos - refeição de acompanhantes nos hospitais...

Idosos - refeição de acompanhantes nos hospitais...       REFEIÇÃO DE ACOMPANHANTES Visite www.apdobanespa.com DIREITOS DOS IDOSOS - REFEIÇÃO DE ACOMPANHANTES Aos que já passaram dos 60 anos, vale ficar informado, se ainda não sabem. IMPORTANTE - LEIA E REPASSE SÓ NÃO PODEMOS "ESQUECER" DISSO NA HORA DA INTERNAÇÃO DO IDOSO.NORMALMENTE FICAMOS MAIS PREOCUPADOS COM O DOENTE E ACABAMOS COMENDO MESMO NA CANTINA DOS HOSPITAIS. DIREITO DO IDOSO! Tome conhecimento, de um direito do idoso que todos devemos conhecer e divulgar pois, nem os hospitais, nem os planos de saúde divulgam. De acordo com o Art. 16, Capítulo IV, da Lei nº 10.741, de 1º de outubro de 2003 (Estatuto do Idoso): "Ao idoso internado ou em observação é assegurado o direito a acompanhante, devendo o órgão de saúde proporcionar as condições adequadas para a sua permanência em tempo integral, segundo critério médico." Nestas "condições adequadas" está incluído: o pernoite e as três refeições. Independe do plano de saúde contratado pois está na lei. Recebi orientação de uma advogada que entende do assunto. Dois idosos conhecidos conseguiram o benefício apenas falando com o hospital e o plano de saúde. Eles cederam logo porque sabem que é um direito, apenas não avisam... Todos nós temos ou teremos alguém nesta situação, portanto, vamos divulgar! OBS. A PARTIR DE 60 ANOS       I

** SUAR NÃO EMAGRECE **

Para muita gente, correr debaixo do sol do meio dia ou usar muita roupa enquanto se pratica esporte é sinônimo de emagrecimento, uma vez que acreditam que quanto mais transpirarem, maior será a queima de gordura. Acontece que suar não emagrece.

Perde-se apenas água e sais minerais. Depois de uma sauna, por exemplo, a pessoa normalmente vai perceber uma redução em seu peso corporal, mas assim que ingerir o primeiro copo d"água, o líquido perdido vai sendo reposto e o peso acaba voltando ao normal. O organismo transpira para manter estável a temperatura interna do corpo. Explicação clinica desse processo: O corpo humano sua para transferir o calor de dentro para fora e assim manter a temperatura interna do organismo entre 36 e 36,5ºC". Caso contrário, a temperatura do corpo poderia aumentar a ponto de cozinhar os órgãos internos.

Por isso é recomendável, a prática de atividades físicas nos períodos mais frescos do dia, pela manhã, final da tarde ou ao anoitecer.

É importante que o indivíduo respeite o seu limite. Para se ter saúde é fundamental que a pessoa não estresse seu organismo. A atividade física tem que provocar um certo cansaço, mas sempre associado ao prazer, sem sofrimento.

O suor é a secreção natural das glândulas sudoríparas, constituído de água (99%) e sais minerais (1%). Essas glândulas estão espalhadas por todo o corpo, mas se concentram nas axilas, mãos, pés, testa e dobras. Quando a temperatura interna do corpo ultrapassa os 37ºC, o suor age como um mecanismo de refrigeração: os vasos sanguíneos próximos à pele se dilatam e estimulam as glândulas sudoríparas a iniciarem o processo de transpiração. Desta forma, é fundamental não bloquear esse processo com roupas pesadas. A recomendação é que se use roupas leves ao praticar qualquer atividade física mais intensa, para que o suor possa sair à vontade, caso contrário, o organismo pode sofrer fadiga. Quando a perda de líquido através da transpiração é muito intensa o indivíduo pode ficar desidratado, sofrer queda de pressão e até mesmo desmaiar.

Nesta estação do ano, me refiro ao verão, as pessoas suam mais em virtude do aumento da temperatura ambiente. Mas, normalmente, quem está acima do peso transpira mais, uma vez que o acúmulo de gordura tende a reter o calor. Isso faz com que o corpo precise suar mais para refrigerar o organismo. Os magros, por sua vez, transpiram menos, graças à pouca gordura corporal, mas isso depende principalmente da herança genética. Suar também não desintoxica, porque a principal substância eliminada é a água e não as toxinas. Os rins são os órgãos responsáveis pela eliminação das substâncias tóxicas do organismo. Já que com a transpiração não se perde peso, o ideal é queimar gordura de uma maneira gradativa e saudável.

De modo geral os esportistas e/ou praticantes de atividades físicas buscam em média, pela queima de duas mil calorias por semana, que pode ser conseguida com 30 minutos de exercícios moderados, três vezes por semana ou 20 minutos/dia. Tempo que já pode ser considerado como "ideal mínimo" para a prática de uma atividade física, para o  indivíduo que já carrega o peso "extra" de ser e/ou estar sedentário. Caminhar, correr ou andar de bicicleta são atividades ideais para isso. No entanto, até mesmo subir de escada ao invés de pegar o elevador, passear com um animal de estimação, ou mesmo lavar o carro no final de semana, podem ajudar a queimar as "ditas cujas" que se acumulam de maneira indesejável no organismo, por decorrência do sedentarismo. Com esse ritmo de perda de calorias, o organismo é condicionado a queimar um quilo de gordura por mês. Ele perde gordura mas ganha saúde.Obviamente é preciso se levar em consideração o percentual de gordura consumido. Cuidados com a alimentação equilibrada e adequada as necessidades diárias de cada um, torná-se essencial para poder corresponder com resultados positivos a este processo.  Para perder um quilo de gordura é necessário queimar 7720 calorias. 

O perigo está em pensar que o chopp diário das noites quentes de verão, conjuntamente as batatinhas fritas mais todo queijinho que o acompanha, podem ser eliminados facilmente com simples 20 minutos de passeio no calçadão na praia. Terrível engano que vai pesar muito na bagagem de volta das férias. 

* CUIDE DA SAÚDE COM AMOR *

* Atleta Cinquentenária *Márcia*  

 

 

 
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* Viver mais e com qualidade *
*** Atletas Cinquentenários ***
 
 
 

TITÃS... E VIVA A VIDA ASSIM...

VIVER, SORRIR, NÃO VALORIZAR DEMAIS OS OBSTÁCULOS DA VIDA...

A FELICIDADE SÓ DEPENDE DE NÓS,NÃO ESTÁ NAS MÃOS DE NINGUÉM....

 

UM DIA A GENTE APRENDE A SER SEMPRE ASSIM -  PARA NÃO SE ARREPENDER DAS COISAS QUE DEIXAMOS DE FAZER ...

 

 

Abraço consciente!

Márcia Groenninga

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RE: Verdade x mentira

Homem de DEUS - Francisco,

Obrigada por sua mensagem de absoluta verdade e confiança em tudo que nela diz num contexto geral.

Eu, particularmente venho sofrendo perseguições por investir na "verdade" e na "justiça diante de DEUS".

Contudo, "nada" diminui minha fé e tão pouco me desvia do caminho da vitória final. Minha fé me fortalece e minha confiança no poder de DEUS é indestrutível.

Defendo a crença de que, mesmo que me matam, estarei ainda mais viva diante das minhas causas e outros seguirão minhas lutas eternizando meus conceitos.

Quem sou eu? Filha querida do "DONO DO MUNDO E DE TODAS AS COISAS QUE AQUI ESTÃO" ... Não temo a "nada" e a "ninguém"... Pois, tudo é força , mas só DEUS é poder.

ELE é meu escudo! ELE me guarda dos fracos e covardes e de todas perigosas armas mentirosas. E, são muitos ... - mas, poucos diante da grandeza que me protege... 

Fique na paz!

Márcia Groeninga   

  

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Date: Fri, 11 Jan 2013 23:52:21 -0200
Subject: Verdade x mentira
From:
To:

A verdade é uma semente incorruptível, que gera frutos para a vida eterna, ainda que tarde sua germinação, todavia será um fruto perfeito. Ninguém até hoje deteve a verdade, muitos morreram por amor a verdade, mas a verdade sempre prevaleceu.
A mentira é uma semente do mal, está na boca daqueles que nunca se firmaram na verdade, pois neles não há verdade, quando proferem mentira, falam do que lhes é próprio. A mentira nasce da covardia de assumir erros, nasce para enganar e fraudar alguem, nasce para mostrar quem é dissimulado, nasce para mostrar algo que não é ou alguém que não é o que diz, seus frutos são impiedade e injustiça, levarão a destruição e por fim a perdição eterna, pois todos os que amam e cometem a mentira não herdarão o Reino dos Céus.
Quem é mentiroso arrependa-se das mentiras e as deixe, enquanto é tempo, pois o homem que mente não tem valor algum, nem neste mundo nem no porvir.
Mentira é coisa séria, tanto é, que o pai da mentira é o diabo, a mentira encobre outros pecados, ou um coração com más intenções, ou até mesmo a fraqueza de um homem que não sabe o que faz, sem direção alguma de Deus. No salmo 40,4 diz que devemos resistir aos que se desviam para a mentira e colocarmos nossa confiança no Senhor.
Fica na paz
Francisco Oliveira.

** A FELICIDADE NAS ASAS DA BORBOLETA **

Muitas pessoas buscam a felicidade muito distante de onde ela costuma estar. Algumas até, nem imagina onde ela pode estar escondida. Me refiro a todas as pessoas que, 'infelizmente',  são  eternas insatisfeitas com as coisas que tem, com suas próprias escolhas e/ou decisões de vida.

Peço a você que, ouça a música - (em arquivo anexo) - "Se for para ser feliz - Chitãozinho e Xororó ". Onde os cantores falam da simplicidade de aprender a brincar com a vida como eternas crianças. 

Sabemos que somos "eternos aprendizes" e isso é muito bom. Aprender coisas boas, deixa tudo ainda melhor...  

No ritmo da suave música, em sintonia com a dança das palavras, sentimos a grandeza de sonhar e saber viver as diferenças da própria realidade...

A esperança de fazer acontecer o diferente, ao nosso modo, começa no 1.° momento após "o sonhar". Depois, apenas nos resta tentar realizar. Fácil!!! Basta entender que, aparentemente as grandes alegrias estão ajustadas as "mínimas coisinhas", onde na maioria das vezes, estão bem ao nosso lado...Olhar e enxergar. Essa é a mágica da vida!

O que é ser feliz? Quem é o sábio que consegue dar a resposta?  A sabedoria é conseguir identificar sentimentos e fazer da vida uma poesia:- "Ao acordar, despertar alegre com o sol ou com a chuva, pois o tempo é sempre bom para quem esta bem. Sorrir para sua própria existência e por ter acordado de novo para mais um dia... Depois, poder sair pelas ruas e caminhar com passos fortes, vendo e ouvindo, reparando e sentindo, tantas coisas sem ter que pagar pelas belezas da própria natureza. Olhar para céu e acenar para as nuvens que nos mostra o tempo e o decorrer do seu viver... Cumprimentar a todos - com alegria... Sorrir para o mundo. BOM DIA!  "... O nome de tudo isso? Felicidade!  Onde está você meu sábio poeta? 

É preciso se conscientizar de que dizer - "Eu era feliz e não sabia" - é perder tempo. O verbo está no passado. Já passou!!! Felicidade perdida... Eu te pergunto: -Como é possível ser feliz e não saber? - "Tal como deitar e, não orar em agradecimento por mais uma noite de luar" - Só porque a Lua está invisível aos olhos nu, isso não significa que ela não exista, certo? É o momento dela de se perder e, poder se esconder no céu por alguns instantes... Acima dos sentidos, mas não da imaginação de quem sabe olhar com a "alma da sabedoria". Porque a lua mora no céu e não muda de endereço, nunca! -  Sabemos disso. Algumas vezes, são os nossos conflitos pessoais que aumentam a distância e moradia dessa elegante deusa da noite. Também nos esquecemos de observar a fase do clarão da lua gorda e cheia de brilho...No entanto parece estar escondida da vista e da "vida" de alguns de nós - mas, certamente ela sempre esteve no mesmo lugar e, eternamente ocupará o mesmo espaço...Não é? Cientificamente comprovado e, absolutamente certo! "Assim pode acontecer com a felicidade"... Dito popular: "O pior cego é aquele que não quer ver". Onde está você me sábio poeta? 

Isso é para você lembrar de mim. Estou aqui a te esperar...   

Vou te buscar, para minha vida alegrar... Como agora, nesse instante, pensando em tí. Tão distante e tão perto de mim. Contigo vou me encontrar...

Eu te quero!!! Pois tudo que me falta é a sua presença para me completar...  Eu só quero ser feliz!!! 

Ao seu lado, vou transformar todo meu espaço em um imenso e intenso "mundo de poesias" onde irei buscar palavras para rimar com o "calor" de todo nosso sentimento...                 

Existe alguém, num lugar distante também a perguntar:- Quem és tu, oh! sábio poeta e por onde andas?  Esse mistério para muitos, pode ser facilmente identificado nos corações de todos os apaixonados, onde o melhor lugar desse "fantástico mundo" pode ser um cantinho qualquer, ao lado do amor recíproco e verdadeiro... O importante é estar bem um com o outro e, principalmente consigo próprio e isso é válido para os dois... Eis a perfeição absoluta do saber ser feliz mais dias possíveis...E, assim aprender a desvendar todos os mistérios desta vida. Viver um dia por vez na plenitude, deixando rastros das alegrias vividas  e apagando todas as marcas das tristezas esquecidas...        

A explicação é básica, pois a felicidade esta dentro de cada um de nós e, só pode ser vista com o olhar puro da alma. Que, expressa em sorrisos singelos essas belezas e todas as alegrias retidas no nosso coração...

A sensibilidade dorme num casulo dentro dos nossos olhos. E, ao acordar, desperta a beleza natural de saber admirar o mundo como ele o é...Simples assim! Transformando a "lagarta" e todos os problemas que ela simboliza, em uma elegante "borboleta" com asas coloridas e que venham representar todas as soluções para as tristezas do dia a dia...

"Voa, borboleta voa, para onde DEUS quiser te levar. Voa, borboleta voa, me ensine a ser feliz e a amar"...

A sinceridade abraça a bondade. A vontade de ajudar, segura forte nas mãos de todas as necessidades. O simples desejo de amparar, já transforma e faz tudo melhorar.

O segredo da natureza de ser feliz é conectar corpo, alma e boa vontade... Se permita voar nas asas da borboleta, transforme sua vida e liberte suas alegrias...   

Isso só é possível, diante do amor verdadeiro à vida pessoal. E, mais alguém "muito especial" que estará ao seu lado, sempre que precisar... Ajudando a dar continuidade a prática desse difícil "esporte" que é saber viver a vida...  O amor!   

SE FOR PARA SER FELIZ PARA SEMPRE QUE SEJA DO SEU LADO...(Chitãozinho e Xororó)     

Se for para eu me esconder por um dia, que seja da solidão...(MARcia.) 

Beijos de sonhos, molhados em alegrias para hidratar a vontade de querer viver mais...

Longevidade feliz para você e para todos que ama... 

* CUIDE DA SAÚDE COM AMOR *

*Atleta Cinquentenária *Márcia*

** BBC BRASIL * Desperdício Alimentar **

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Link abaixo: Recomendo leitura.
 
http://www.bbc.co.uk/portuguese/noticias/2012/10/130110_alimentos_desperdiciorg.shtml

 
Amigo(a)
 
É preciso chamar a atenção para as atitudes que estão erroneamente indo para a lata de lixo alimentar.
 
Informação é o melhor caminho para a solução - Conscientização verdadeira dos fatos e mudanças no comportamento individual...

Industrias são diretamente responsáveis pela metade do assunto que envolve o desperdício dos alimentos, despejado vergonhosamente ao lixo - conforme mostra a matéria. 

Contudo, a outra metade esta parcialmente distribuída na mão de cada um de nós. Podemos dizer "não" para o consumo destes produtos que embutem a perda de recursos naturais para a produção. Devemos jogar na lata do lixo "todo" individualismo de interesses, conjuntamente ao egoismo comercial... Chega de hipocrisia social!

Se cada um fizer a sua parte, certamente será possível acreditar num mundo com menos "fome" e respectivamente com uma população "mais" saudável. 

A educação é a base da sustentabilidade e regra 'unica', 'indispensável' e 'fundamental' para o equilíbrio alimentar e existencial de toda nação e seus habitantes. 

Pense no futuro e na longevidade da sua saúde. O 1.° passo começa dentro de casa. Todo alimento colocado no prato - mastigue bem e jogue para dentro do seu corpo. Despreze o termo "comer com os olhos", para não deixar sobras ou resto para despejar no lixo...Evite o desperdício pessoal! Seja exemplo para contribuir com campanhas contra essa lata de lixo mundial...   

Importante lembrar que, comer muito não é sinônimo de comer bem... Pelo contrário. Quantidade não é qualidade.

Tenha conhecimento nutricional. Busque informações e aprenda a consumir alimentos conforme suas necessidades para uma vida saudável. Leia rótulos e na duvida consulte sempre um profissional da alimentação.

      

  
 
 
 
 
* CUIDE DA SAÚDE COM AMOR *
* Atleta Cinquentenária *Márcia*

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* Viver mais e com qualidade *
*** Atletas Cinquentenários ***

** Espetacular!!! SHOW DE HABILIDADE E GRACIOSIDADE **

 

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Gente...

Link abaixo - Assistam!!! É encantador! Música e habilidade em total sintonia.

Boa coordenação é sinônimo de boa saúde mental... O cara é gênio! 

 
http://www.youtube.com/watch_popup?v=nr9KrqN_lIg 

 

* CUIDE DA SAÚDE COM AMOR *

*Atleta Cinquentenária *Márcia*

    
 
      
 
   
 
 
 
 
   
 
    
 
 
 
   
   
      
 

** "JiN Ji DU Li"... * Qualidade de vida **

 

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Repassando... Recomendo leitura. O que é importante devemos valorizar e repassar.   Abraços : Márcia (Atleta 50tenária)            Viver mais e melhor!!! . Uma prática para prevenir o envelhecimento e perda de memória. Parece fácil, certo?     Faça este exercício da cultura chinesa simples e eficaz... e verá. A essência é que seus olhos devem estar fechados quando você pratica "Jin Ji Du Li" ... preste atenção.  Eis o exercício: Fique sobre uma só perna, com os seus olhos abertos. É só isso. Experimente agora fechar os olhos. Se você não for capaz de ficar em pé por pelo menos 10 segundos seguidos, isso significa que seu corpo se degenerou ao nível de 60 a 70 anos de idade. Em outras palavras, você pode ter apenas 40 anos de idade, mas seu corpo envelheceu mais rápido.  Ficar sobre um pé com os olhos abertos, é uma coisa e  fazer o mesmo com os olhos fechados ... a história é outra! Não precisa levantar muito a perna. Se os seus órgãos internos estão fora de sincronia, mesmo levantando a perna um pouco vai fazer você perder o seu equilíbrio. Os chineses estão bem avançados no conhecimento do corpo humano. A prática frequente e regular do "Jin Ji Du Li", pode ajudar a restaurar o sentido de equilíbrio. Na verdade, os especialistas chineses sugerem que a prática diária por 1 minuto, ajuda a prevenir a demência. Primeiramente, você pode tentar fechar os dois olhos, não completamente. Na verdade, é isso que o especialista de saúde Zhong Li Ba Ren recomenda. A prática diária de Jin Ji Du Li, pode ajudar na cura de muitas doenças, tais como: Hipertensão; Altos níveis de açúcar no sangue ou diabetes; O pescoço e doenças da coluna vertebral; também pode impedi-lo de sofrer de demência senil.  Zhong Li Ba Ren escreveu um livro intitulado: "A auto-ajuda é melhor do que procurar ajuda dos médicos", um best-seller que também foi o melhor livro de saúde à venda na China desde que foi publicado pela primeira vez no ano passado. Seu sucesso pode ser medido pelo fato que rendeu mais de 1 milhão de cópias vendidas. Diz-se que de acordo com o entendimento de médicos chineses, a doença pode aparecer no corpo devido a problemas surgidos na coordenação entre os vários órgãos internos, o que faz com que o corpo perca o seu equilíbrio. Jin Ji Du Li pode zerar esta inter-relação dos órgãos e como eles funcionam juntos. Zhong Li Ba Ren disse que a maioria das pessoas não consegue ficar sobre um pé com os olhos fechados por 5 segundos, mas depois, praticando todos os dias, são capazes de fazer por mais de 2 minutos.  Quando você conseguir ficar mais tempo, a sensação de peso desaparece. Ao praticar Jin Ji Du Li, você vai notar que sua qualidade do sono fica melhor, a mente limpa e melhora a memória significativamente. A coisa mais importante é que se for praticado Jin Ji Du Li com os olhos fechados por 1 minuto todo dia, você não irá sofrer de demência senil (o que significa que o cérebro continuará saudável). Zhong Li Ba Ren explicou que há seis meridianos principais que passam por entre as pernas. Quando você ficar em uma perna, você sente dor devido ao exercício e, quando isso ocorre, os órgãos correspondentes a esses meridianos e suas formas começam a receber os ajustes necessários. Este método é capaz de se concentrar a consciência e canalizar o corpo até os pés.  Os efeitos benéficos da prática de Jin Ji Du Li em várias doenças como: a hipertensão, diabetes, pescoço e coluna vertebral, começarão a ser sentido rapidamente. Problemas como a gota também poderá ser prevenido. Cura doenças básicas como "Pés Frios" e também pode reforçar a imunidade do corpo. Você não precisa esperar até que você tenha uma doença para começar a praticar Jin Ji Du Li. É adequado para quase qualquer tipo de pessoa e especialmente benéfico em pessoas jovens, se praticadas diariamente, a probabilidade de adquirir problemas naturais da idade, será menor. Não recomendado para pessoas cujas pernas são fracas e não podem ficar por longos períodos em pé.

** Feliz ANO TODO * Viver Mais e Melhor **

 

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Repassando... 41 dicas para se viver mais e melhor   Feliz ANO NOVO !!! Feliz ANO TODO !!! Manual 2013 para Viver Mais e Melhor   Saúde: 1.  Beba muita água 2.  Coma mais o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas; 3.  Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia; 4.  Arranje tempo para orar; 5.  Jogue mais jogos; 6.  Leia mais livros do que leu em 2012; 7.  Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia; 8.  Durma 8 horas por dia; 9. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia, e enquanto caminha sorria. Personalidade: 10.  Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz idéia de como é a caminhada dos outros; 11.  Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle; 12.  Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites; 13.  Não se torne demasiadamente sério; 14.  Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas; 15.  Sonhe mais; 16.  Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita.... 17.  Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente; 18.  A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie. 19.  Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente; 20.  Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você; 21.  Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira; 22.  Sorria e gargalhe mais; 23.  Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância; Sociedade: 24.  Entre mais em contato com sua família; 25.  Dê algo de bom aos outros diariamente; 26.  Perdoe a todos por tudo; 27.  Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6; 28.  Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia; 29.  Não te diz respeito o que os outros pensam de você; 30. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles. A Vida: 31.  Faça o que é correto; 32.  Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre; 33.  DEUS cura tudo; 34.  Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará... 35.  Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece; 36.  O melhor ainda está para vir; 37.  Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça. 38.  Mantenha seu coração sempre feliz. Por último: 39.   Envia para aqueles que você ama e que deseja um 2013 maravilhoso! 40. O que é importante devemos valorizar e repassar. (Atleta 50tenária - Márcia )     41. * CUIDE DA SAÚDE COM AMOR *