domingo, 3 de março de 2013

** APOPTOSE * O OUTONO DA ESTAÇÃO DA VIDA **






APOPTOSE - O termo é derivado do grego que se referia a queda das folhas das árvores na estação do outono -  um exemplo de morte programada fisiológica e apropriada que também explica renovação.

É um processo necessário para a manutenção do desenvolvimento dos seres vivos, pois está relacionada com a manutenção da homeostase( equilíbrio necessário para viver) e com a regulação fisiológica do tamanho dos tecidos e também, quando há estímulos patológicos.
No ano de 1964, foi proposto o termo "morte celular programada" para designar o processo que ocorre de uma forma não acidental. Já no ano de 1972, Kerr, Wyllie e Currie sugeriram o nome "apoptose" para este processo que encerra o ciclo de vida das células.
 
A apoptose é fundamental em uma série de eventos normais nos tecidos dos organismos eucariontes(contem o seu próprio núcleo). É uma forma natural de remoção de células envelhecidas ou alteradas, abrindo espaço para o surgimento, por Mitose ou migração, de células jovens e sadias que irão recuperar e preservar a funcionalidade do tecido ou órgão. É importante na remoção de células e remodelação de tecidos durante a embriogênese e o crescimento, na involução normal de tecidos hormônio-dependentes como a próstata, glândula mamária e útero pós-gravídico, na atresia ovariana ao longo de cada ciclo menstrual, no descarte de células em tecidos com alta taxa de renovação celular, como pele e intestino.
Estudos científicos mostram comprovadamente que a  apoptose é um processo rápido, que se completa em aproximadamente 3 horas e não é sincronizado por todo o órgão, portanto diferentes estágios de apoptose coexistem em diversas secções(cortes) dos tecidos. Devido à taxa rápida de destruição celular é necessário que apenas 2 a 3% das células estejam em apoptose em determinado momento para que se obtenha uma regressão substancial de tecido, atingindo mesmo a proporção de 25% por dia.

A necrose difere da apoptose por representar um fenômeno degenerativo irreversível, causado por um agressão intensa. Trata-se pois da degradação progressiva das estruturas celulares sempre que existam agressões ambientais severas.
É interessante salientar que o mesmo agente etiológico pode provocar tanto necrose quanto apoptose; sendo que a severidade da agressão parece ser o fator determinante do tipo de morte celular. Vários agentes etiológicos já foram confirmados como indutores de apoptose, entre eles diversas viroses, isquemia(restrição do sangue), hipertermia e várias toxinas. Assim, a apoptose representa um mecanismo de eliminação seletiva de células cuja sobrevivência poderia prejudicar o bem estar do organismo. Todos esses eventos são controlados por genes responsáveis pelo crescimento e diferenciação celular.

Causas da Apoptose - 
Apoptoses por estímulos fisiológicos:

A apoptose é um mecanismo útil para manter o equilíbrio interno dos organismos multicelulares, e pode ocorrer fisiologicamente em humanos nos seguintes casos:
  • No desenvolvimento embrionário, várias estruturas do feto sofrem involução ao longo do período gestacional. Esta involução deve-se à morte programada das células que compõem estas estruturas.
  • Na menopausa, ocorre fisiologicamente durante esse período no qual os tecidos endometrial e mamário sofrem atrofia devido à queda nos níveis séricos das hormonas sexuais femininas. Caso o estímulo hormonal não seja retomado a atrofia não será reversível, e as células destes tecidos entrarão em apoptose.
  • Renovação de células lábeis, isto é, em tecidos cujas células se renovam constantemente. Este é o caso renovador da pele. As células basais multiplicam-se constantemente com o objetivo de substituir as células envelhecidas que estão nos extratos do tecido. As células mais velhas, por sua vez, sofrem apoptose para que o número de células no tecido continue constante. 
  • Após uma resposta imunológica do indivíduo a um agente biológico, é preciso que haja eliminação da superpopulação de leucócitos(glóbulos brancos) que foram usados na defesa do organismo. O mecanismo para essa eliminação é a apoptose.
  • Nas células fibrosas que darão origem ao cristalino, essas células sofrerão apoptose nuclear, apenas o núcleo é destruído, enquanto o citoplasma permanece intacto. Nesse caso, requer melhores conhecimentos científicos-intelectuais, para o devida explicação - mas fica aquí o básico comentário. 

Apoptoses por causas patológicas: 
  • Indução à apoptose por lesão do material genético celular. Isto pode ser causado por estímulos radioativos, químicos ou virais. Quando a lesão causada ao DNA é maior que a capacidade da célula de revertê-la, é mais seguro para o organismo que o programa de morte celular seja ativado, já que a multiplicação de uma célula mutante pode dar origem a tumores. 
  • Lesão por isquemia(restrição do sangue) ou hipóxia(falta de oxigênio) moderadas, podem levar as células de determinado tecido tanto à necrose quanto à apoptose. Muitos estímulos à morte celular por necrose também desencadeiam a morte celular por apoptose...




** CUIDE DA SAÚDE COM AMOR  ** 
* Atleta Cinquentenária *Márcia *

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

* Corrida 10K & Caminhada 5K Corrida do Trabalhador 2013 *






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Olá MARCIA GROENINGA
Corrida 10K & Caminhada 5K Corrida do Trabalhador 2013
01 de Maio de 2013
Parque do Carmo - SP
www.ideeia.org.br
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Iniciativa Organização Apoio Apoio Especial

terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

*** A IDADE E A MUDANÇA!!! por Lya Luft e comentário de Márcia Groeninga ***

Estimado(a) amigo(a)

Bom dia!!!

Hoje, 19 de fevereiro de 2013 - faltando exatos 05 meses para eu completar mais um aniversário, estou vivenciando "de modo novo" uma antiga alegria de adolescente caloura. Explico: Ontem, tomei conhecimento que fui aprovada no exame seletivo do curso de Direito...E, assim como Lya Luft (texto abaixo) também não tenho motivos para esconder minha idade - 55 anos... Aliás, aproveito o momento para dizer que, quando eu crescer, quero ser igualzinha a Lya...

Em 2018, serei uma "jovem advogada sexagenária". Uma nova profissional, com uma década acima de meio século de experiências vividas. Pode parecer uma decisão um tanto tardia na opinião de algumas pessoas. Por outro ângulo de visão, possível para aquelas que não se intimidam diante das dificuldades e/ou desafios que fogem do quotidiano.
Acreditar no poder pessoal de fazer acontecer no momento adequado, sem se deixar envolver por esteriótipos e/ou rótulos sócio-culturais. Sempre há tempo para fazer "o" diferente... A palavra mágica é "determinação"

Costumo dizer que: - Longevidade feliz é poder viver "mais" e com "qualidade". E, se nesse tempo qualquer pessoa que conseguir agregar conhecimentos em prol de ajudar o próximo, se torna ainda mais rentável envelhecer com sucesso e lucrar alegrias...
Ainda afirmo nos textos que escrevo, que ficar "velho" é uma situação triste de vida para a pessoa que deixou de sonhar. 
Minha frase preferida :- "Sonhar para viver e viver para realizar"... Isso é válido para qualquer fase da vida. Crianças, jovens e idosos.

E, para todos os mortais sonhadores e realizadores, viver acaba sendo mais divertido e dinâmico. É, justamente por este motivo que, no final da tarde de ontem, voltei no tempo para viver essa mais nova emoção...Estou muito feliz e orgulhosa de minha iniciativa nesta nova jornada de poder exercer o Direito. Rejuvenesci!!!

Busco por um ideal de poder ajudar aplicar as leis com justiça plena, sem olhar vantagens pessoais. Respeitar e honrar com igualdade todas as pessoas, com todos os direitos sem atropelar o cumprimento das obrigações. Não vou mudar o mundo, mas farei justiça diferente de tudo que pude ver e sentir na minha própria realidade e necessidades, principalmente nos dois últimos anos que passaram.

Vou estudar e me tornar uma pessoa melhor, para poder aplicar as leis no seu contexto amplo de defesa. Aparentemente as leis parecem ser criadas para perseguir os mais fracos ou para buscar brechas que favoreçam a proteção e o esconderijo dos mais fortes... O profissional interessado na verdade, conseguirá convencer no detalhe dos fatos codificados na leis. Vou me dedicar para aprender a decifrar e encontrar esses detalhes com a "lupa da sabedoria investigatória". Sem que precise usar de forças ilícitas e que venham deturpar os poderes, numa troca imunda de favores. Como tenho visto acontecer de montão.

Sabemos que, o sofrimento e a tristeza  inspiram os poetas a escrever as melhores poesias. Eu particularmente, por ser perseguida pelo abuso do poder social e financeiro - e,  também por me entristecer diante de tantas dificuldades geradas por conta da berração escancarada da corrupção,"tudo junto e misturado", alavancaram minha coragem de lutar por justiça. Fatos que motivaram a mudar meu rumo de vida e sair para o confronto dos direitos.  Agradeço aqui aos "inimigos" que me ajudaram a tomar esta decisão - E, agradeço também com todo carinho de maneira muito especial, aos amigos que me fortaleceram para chegar nesta realização. Ontem mesmo liguei a todos queridos e manifestei meu reconhecimento pelo apoio e por estarem comigo nos momentos mais difíceis da minha vida.  

Talvez eu faça do curto tempo profissional que terei pela frente, o melhor período de minha vida... No jogo da verdade, não existem meias certezas. No equilíbrio das decisões, não podem existir dois pesos. Por isso basta desejar entender que "10 mentiras" juntas, se perdem pelo caminho contra uma "unica" verdade que cruza a linha de chegada inteira e igual, tal qual ao ponto inicial de partida.               

Na altura deste campeonato de vida, investir 05 anos para ter em mãos um novo diploma - tem um sabor especial... Para alguns, pode parecer tarde e tempo perdido mas, para mim que acredito no poder de transformar  e realizar com amor, posso dizer com absoluta segurança que, preocupação com idade cronológica é característica de pessoas que só pensam no tempo que passou. O segredo é saber se projetar para novas conquistas, planejar e fortalecer os diversos anos a "mais" com novos conhecimentos, onde estes transformarão tudo que vivemos em aventuras. Isso se chama enriquecimento espiritual... Vale a pena conquistá-lo em qualquer tempo... É rejuvenescedor! É a melhor das pilulas para a saúde. Muitas doenças ocupam espaço no nosso corpo, pela falta de movimentos físicos ou por mente parada e vazia de criações.    

Os anos passam e minhas vontades se renovam...Aparentemente esta é regra básica da vida, para poder viver mais feliz. Portanto o tempo é muito relativo de acordo com nossas vontades...Eu acredito no poder da mente. - Estabelecer metas com atitudes inovadoras aumentam nossas chances de viver mais e melhor...

A contar de 1957 até o dia de hoje, já se foram 55 anos. Mais outros cinco, passarão como num instante mágico, assim como cinco meses para completar mais um aniversário ou, cinco dias para mais um final de semana, ou ainda cinco minutos para o daqui a pouco - O tempo passa surpreendentemente rápido quando "não" olhamos as datas no calendário ou os ponteiros do relógio...O tempo voa nas asas da emoção, quando nos dedicamos com amor e disposição...

Roberto Carlos diz em uma das suas músicas:- É preciso saber viver!!! E, em sintonia com esse trecho da letra, mesmo embora em ritmo muito diferente, Zeca Pagodinho canta:- Deixa a vida me levar - Vida leva eu... 
  
Para encerrar, vou usar "uma" das inúmeras frases de um gênio e memorável físico alemão. Expressão válida para explicar mudanças em todas as áreas da vida e não apenas referente a assuntos voltados a Física:
"Um dos motivos mais poderosos que conduziram o homem em direção a 'arte e a ciência' foi o desejo de escapar ao cotidiano" (Albert Einstein) 


Para reforçar o final...

"Saber viver é a melhor das artes e também a mais nobre das ciências" (Márcia Groeninga)


      

PS: Me desculpe pelos erros que cometi... Mas, na próxima oportunidade vou melhorar e fazer "DIREITO"


 
                  Repassando..
 

 
Este comentário da escritora, tradutora e poetisa vale para ambos os sexos, com qualquer idade. 

Ela está com 74 anos.
 
A Idade e a mudança 
Lya Luft


"Mês passado participei de um evento sobre as mulheres no mundo contemporâneo. 
   
  Era um bate-papo com uma platéia composta de umas 250 mulheres  de todas as raças, credos e idades. 
E por falar em idade, lá pelas tantas, fui questionada sobre a minha e, como não me envergonho dela, respondi. 
   
  Foi um momento inesquecível...  A platéia inteira fez um 'oooohh' de descrédito. 
   
  Aí fiquei pensando: 'pô, estou neste auditório 
há quase uma hora exibindo minha inteligência, 
e a única coisa que provocou uma reação calorosa da mulherada foi o fato de eu não aparentar a idade que tenho? 
Onde é que nós estamos?'
 


Onde, não sei, mas estamos correndo atrás de algo caquético chamado 'juventude eterna'.. 
Estão todos em busca da reversão do tempo. 
   
    Acho ótimo, porque decrepitude também não é meu sonho de consumo, mas cirurgias estéticas não dão conta desse assunto sozinhas. 
   
  Há um outro truque que faz com que continuemos a ser chamadas de senhoritas, mesmo em idade avançada. 
A fonte da juventude chama-se 'mudança'. 
  
De fato, quem é escravo da repetição está condenado 
a virar cadáver antes da hora. 
   
  A única maneira de ser idoso sem envelhecer 
é não se opor a novos comportamentos, é ter disposição para guinadas.
   
  Eu pretendo morrer jovem aos 120 anos. 
   
  Mudança, o que vem a ser tal coisa? 
   
  Minha mãe recentemente mudou do apartamento enorme 
em que morou a vida toda para um bem menorzinho. 
   
  Teve que vender e doar mais da metade dos móveis e tranqueiras, que havia guardado e, mesmo tendo feito isso com certa dor, ao conquistar uma vida mais compacta e simplificada, rejuvenesceu. 
   
  Uma amiga casada há 38 anos cansou das galinhagens 
do marido e o mandou passear, sem temer ficar sozinha aos 65 anos. 
   
  Rejuvenesceu. 
  
Uma outra cansou da pauleira urbana e trocou 
um baita emprego por um não tão bom, 
só que em Florianópolis, 
onde ela vai à praia sempre que tem sol. 
   
  Rejuvenesceu. 
  
Toda mudança cobra um alto preço emocional. 
   
  Antes de se tomar uma decisão difícil, e durante a tomada, 
chora-se muito, os questionamentos são inúmeros, 
a vida se desestabiliza. 
   
  Mas então chega o depois, a coisa feita, 
e aí a recompensa fica escancarada na face. 
  
Mudanças fazem milagres por nossos olhos, 
e é no olhar que se percebe a tal juventude eterna. 
   
  Um olhar opaco pode ser puxado e repuxado por um cirurgião a ponto de as rugas sumirem, 
só que continuará opaco porque não existe plástica que resgate seu brilho. 
   
  Quem dá brilho ao olhar é a vida que a gente optou por levar. 
  
Olhe-se no espelho..." 
  
Lya Luft
 
 
 
 
 
 
    

 


segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

* Universo e Vida - Maravilhai-vos da vida e do mundo !...


Amigos(as) 

Emerveillez-vous (maravilhai-vos)

Existem situações que, se não dividirmos a informação - perdemos o conteúdo e o valor das alegrias de uma boa aprendizagem...
Arquivo em anexo:

Emerveillez-vous(tradu_.pps (2460 Kb) attached


FANTASTIQUE!!!



 
 
Universo e Vida
 
Emerveillez-vous de la vie et du monde !
 
 



sábado, 9 de fevereiro de 2013

** HIDRATAÇÃO ADEQUADA - RESULTADOS MELHORES PARA OS TREINOS E PARA A SAÚDE **

Especialistas em treinamento desportivo, alertam que o descuido com a hidratação durante a atividade física — momento em que o organismo produz maior volume de energia e calor — pode acarretar sérios danos aos sistemas vitais.
Assim como o carro precisa de água no radiador para não fundir o motor, o corpo humano não funciona sem a ingestão de líquidos.
A dica mais adequada ao assunto é "não ficar com sede", independentemente de estar praticando um exercício na água ou fora dela. A sede já é sinal de desidratação.
Algumas pessoas enfrentam a resistência quanto à adoção da garrafinha com água durante a prática esportiva. Tem gente que acha que é besteira, diz que se esquece de levar a garrafa para os treinos. É necessário rever este hábito.  A desidratação faz cair o desempenho do atleta, seja ele profissional ou amador. Causa até uma sensação de cansaço maior que o comum. 
Água eliminada no suor é rica em eletrólitos (minerais), que, em falta, podem prejudicar a performance. Para repô-los, deve-se tomar alguns cuidados. Se a atividade for intensa e o tempo superior a 50 minutos, é importante fazer uma reidratação com reposição de eletrólitos. Se a pessoa não tem o hábito de tomar isotônico, tem de ir com calma e diluí-lo na água, para evitar a indisposição estomacal. O ideal nesses casos, é que a pessoa intercale cerca de 70ml de água, a cada 15 a 20 minutos, com o isotônico. Ensinamento de acordo com opinião dos melhores especialistas.
Existem atividades que não necessitam da reposição de sais (como caminhadas) e que a ingestão exagerada de isotônicos e energéticos pode sobrecarregar o organismo e até mesmo os rins. É importante buscar orientação com um nutricionista ou nutrólogo para não ter problemas no rendimento ou prejudicar a saúde.
Para evitar a desidratação, é recomendado aos praticantes de atividades esportivas que levem uma garrafa de 500ml para a beira da piscina e consumam água durante o exercício. Para os treinos de corrida, a orientação é que se beba 700ml uma hora antes da atividade e faça manutenção a cada 10 minutos (nos treinos de 5.000m). Os ciclistas não ficam de fora. Além da hidratação prévia (500ml uma hora antes), eles levam uma garrafa na bicicleta. 
Profissionais da nutrição envolvidos com assuntos desportivos, explicam que, um dos mecanismos da hidratação é a sede. O corpo mostra quando e o quanto ele precisa de água. Quanto maior o tempo da prática de exercício, maior a necessidade de repor água. Cuidados que devem ser adotados por algumas pessoas que sentem menos sede dentro da água, mas, independentemente disso, é preciso entender que até mesmo dentro da água ocorre a perda de líquido.
O melhor e mais adequado de maneira geral é a cada uma hora de exercício sejam ingeridos entre 300ml e 500ml de líquidos, que podem ser água, água de coco, suco ou isotônico.

Olho nos sinais - Se a desidratação for mais séria, o corpo entra em alerta: a boa fica seca, a urina torna-se escura e a pessoa pode sentir tontura.
Dicas para se hidratar - Há pessoas que reclamam de desconforto ao se hidratarem durante a atividade física. O problema é que algumas delas ingerem o líquido sem controlar a respiração e acabam bebendo com o ar. O estômago leva de 15 a 20 minutos para esvaziar o líquido. A expiração trabalha o abdome e comprime o estômago. É essa compressão que causa o desconforto. O ideal é usar roupas leves (com o objetivo de facilitar a transferência do calor do corpo para o ambiente) e se hidratar antes da atividade (recomenda-se o consumo de um copo de água 30 minutos antes). Se não der, beba golinhos durante o exercício. É aconselhável ainda que se tome a bebida fria (com temperatura entre 15ºC e 18ºC), para que a absorção seja mais rápida. Especialistas orientam a colocar a água na boca e inspirar de uma a duas vezes antes de engolir. Isso evitará enjoos, engasgos e até aquela sensação de barriga d'água.   

Assim, obedecendo as exigências do organismo e correspondendo adequadamente com a hidratação necessária - Siga seu treino em busca de melhores resultados, sempre!!! 

* CUIDE DA SAÚDE COM AMOR *
*Atleta Cinquentenária *Márcia* 



quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

SE NÃO PUDER AJUDAR EM NADA - ORE !!!

Ultimo dia do mês de janeiro de 2013...

Sempre é tempo de se desejar melhores dias. Nunca é tarde para se pensar numa vida melhor.


Contudo, nesse momento, quando vivemos a dor da cidade de Santa Maria - RS, onde 235 jovens vitimas, perderam suas vidas por conta de incompetência profissional, irresponsabilidade  e do egoismo social - meu coração está triste e guarda luto...

Meu anseio maior e por um "mundo" melhor. Um "mundo" mais sério e com menos hipocrisia social. Penso que, quando o ser humano se unir para exigir "cadeia" para todas as pessoas responsáveis por uma calamidade social como esta - talvez possamos evitar outras situações parecidas... Devemos agir mais e denunciar irregularidades, para evitar que outras pessoas corruptas devastem o direito do cidadão de viver e de se divertir de maneira segura e digna, sem correr o risco de morrerem asfixiados pela falta de vergonha desses criminosos, a contar inicialmente pelo músico que acendeu a chama dessa tragédia  e também de todas as autoridades públicas(prefeito, subprefeito) - demais funcionários envolvidos e outras pessoas responsáveis que promoveram a continuidade do incêndio que acabou com o sonho de viver daqueles jovens estudantes... Jovens que pagaram com suas próprias vidas a conta de uma balada. Transformando a vontade de ser feliz por mais uma noite, em atestado de óbito...  

Não posso aceitar calada os interesses egoístas destes criminosos e ver o enterro dos filhos desta tragédia, sem manifestar minha indignidade...Por isso, fica muito difícil desejar por dias melhores no decorrer deste ano, se as leis não punirem todos que estão colaborando pela continuidade triste de vida de inúmeras famílias destes mortos e daqueles que ainda sofrem internados num hospital.

Vale lembrar que, tenho um filho tem 24 anos que gosta de se divertir como todos os jovens e, também frequenta casas noturnas, como a "KISS" que sepultou muitos filhos - Por isso, respeito a dor de todas as mães e choro com elas... 

Difícil pensar numa continuidade de um ano feliz, quando tantos corações estão tristes - incluindo o meu... 

Vamos continuar orando para confortar todo sofrimento e melhorar...



* Márcia * 










domingo, 27 de janeiro de 2013

** AVE MARIA PARA AS VITIMAS DE SANTA MARIA **





Aos familiares e amigos das vítimas de Santa Maria. Minha humilde maneira de expressar toda tristeza deste momento ...

Peço que Maria, mãe de Jesus, conforte o coração de todas as mães que perderam o(a) filho(a)amado(a) e tranquilize todas outras pessoas que choram neste trágico dia...  

Oro por todos!!!...

 



http://www.youtube.com/watch?v=2bosouX_d8Y

 


Amém!