Na minha humilde opinião, considero a corrida a melhor maneira para perder peso e ainda obter um performance físico saudável e elegante.
Necessário se faz iniciar a prática de corrida de rua com respeito pessoal e ponderação. Mantendo continuidade da atividade consciente com observância no crescimento de treinos gradualmente. Quero dizer, sem exageros no começo e durante a jornada de adaptação esportiva, respeitar as próprias limitações.
Vale lembrar que, paralelamente a esta pratica, seguem mudanças de hábitos fundamentais para bons resultados. Exemplo: Alimentação adequada, cuidados com o sono e moderação no consumo de bebidas alcoólicas.
Importante buscar por liberação médica para estar apto a prática esportiva em questão. Consultar sempre especialistas na área de cardiologia, ortopedia, medicina esportiva. Também obter orientação de profissionais da área de nutrição para resultados seguros.
A mulher esportista que resolve escolher esta pratica como estilo de vida, naturalmente perceberá em tempo que o sucesso depende da disciplina e dedicação.
Depois é só correr para abraçar todas as alegrias de viver mais e melhor. Coração saudável , batendo forte no peito é a melhor das medalhas.
*Cuide da saúde com amor*
* MárciAtleta50tenária *
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