** "JiN Ji DU Li"... * Qualidade de vida **

 

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Repassando... Recomendo leitura. O que é importante devemos valorizar e repassar.   Abraços : Márcia (Atleta 50tenária)            Viver mais e melhor!!! . Uma prática para prevenir o envelhecimento e perda de memória. Parece fácil, certo?     Faça este exercício da cultura chinesa simples e eficaz... e verá. A essência é que seus olhos devem estar fechados quando você pratica "Jin Ji Du Li" ... preste atenção.  Eis o exercício: Fique sobre uma só perna, com os seus olhos abertos. É só isso. Experimente agora fechar os olhos. Se você não for capaz de ficar em pé por pelo menos 10 segundos seguidos, isso significa que seu corpo se degenerou ao nível de 60 a 70 anos de idade. Em outras palavras, você pode ter apenas 40 anos de idade, mas seu corpo envelheceu mais rápido.  Ficar sobre um pé com os olhos abertos, é uma coisa e  fazer o mesmo com os olhos fechados ... a história é outra! Não precisa levantar muito a perna. Se os seus órgãos internos estão fora de sincronia, mesmo levantando a perna um pouco vai fazer você perder o seu equilíbrio. Os chineses estão bem avançados no conhecimento do corpo humano. A prática frequente e regular do "Jin Ji Du Li", pode ajudar a restaurar o sentido de equilíbrio. Na verdade, os especialistas chineses sugerem que a prática diária por 1 minuto, ajuda a prevenir a demência. Primeiramente, você pode tentar fechar os dois olhos, não completamente. Na verdade, é isso que o especialista de saúde Zhong Li Ba Ren recomenda. A prática diária de Jin Ji Du Li, pode ajudar na cura de muitas doenças, tais como: Hipertensão; Altos níveis de açúcar no sangue ou diabetes; O pescoço e doenças da coluna vertebral; também pode impedi-lo de sofrer de demência senil.  Zhong Li Ba Ren escreveu um livro intitulado: "A auto-ajuda é melhor do que procurar ajuda dos médicos", um best-seller que também foi o melhor livro de saúde à venda na China desde que foi publicado pela primeira vez no ano passado. Seu sucesso pode ser medido pelo fato que rendeu mais de 1 milhão de cópias vendidas. Diz-se que de acordo com o entendimento de médicos chineses, a doença pode aparecer no corpo devido a problemas surgidos na coordenação entre os vários órgãos internos, o que faz com que o corpo perca o seu equilíbrio. Jin Ji Du Li pode zerar esta inter-relação dos órgãos e como eles funcionam juntos. Zhong Li Ba Ren disse que a maioria das pessoas não consegue ficar sobre um pé com os olhos fechados por 5 segundos, mas depois, praticando todos os dias, são capazes de fazer por mais de 2 minutos.  Quando você conseguir ficar mais tempo, a sensação de peso desaparece. Ao praticar Jin Ji Du Li, você vai notar que sua qualidade do sono fica melhor, a mente limpa e melhora a memória significativamente. A coisa mais importante é que se for praticado Jin Ji Du Li com os olhos fechados por 1 minuto todo dia, você não irá sofrer de demência senil (o que significa que o cérebro continuará saudável). Zhong Li Ba Ren explicou que há seis meridianos principais que passam por entre as pernas. Quando você ficar em uma perna, você sente dor devido ao exercício e, quando isso ocorre, os órgãos correspondentes a esses meridianos e suas formas começam a receber os ajustes necessários. Este método é capaz de se concentrar a consciência e canalizar o corpo até os pés.  Os efeitos benéficos da prática de Jin Ji Du Li em várias doenças como: a hipertensão, diabetes, pescoço e coluna vertebral, começarão a ser sentido rapidamente. Problemas como a gota também poderá ser prevenido. Cura doenças básicas como "Pés Frios" e também pode reforçar a imunidade do corpo. Você não precisa esperar até que você tenha uma doença para começar a praticar Jin Ji Du Li. É adequado para quase qualquer tipo de pessoa e especialmente benéfico em pessoas jovens, se praticadas diariamente, a probabilidade de adquirir problemas naturais da idade, será menor. Não recomendado para pessoas cujas pernas são fracas e não podem ficar por longos períodos em pé.

** Feliz ANO TODO * Viver Mais e Melhor **

 

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Repassando... 41 dicas para se viver mais e melhor   Feliz ANO NOVO !!! Feliz ANO TODO !!! Manual 2013 para Viver Mais e Melhor   Saúde: 1.  Beba muita água 2.  Coma mais o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas; 3.  Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia; 4.  Arranje tempo para orar; 5.  Jogue mais jogos; 6.  Leia mais livros do que leu em 2012; 7.  Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia; 8.  Durma 8 horas por dia; 9. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia, e enquanto caminha sorria. Personalidade: 10.  Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz idéia de como é a caminhada dos outros; 11.  Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle; 12.  Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites; 13.  Não se torne demasiadamente sério; 14.  Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas; 15.  Sonhe mais; 16.  Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita.... 17.  Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente; 18.  A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie. 19.  Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente; 20.  Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você; 21.  Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira; 22.  Sorria e gargalhe mais; 23.  Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância; Sociedade: 24.  Entre mais em contato com sua família; 25.  Dê algo de bom aos outros diariamente; 26.  Perdoe a todos por tudo; 27.  Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6; 28.  Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia; 29.  Não te diz respeito o que os outros pensam de você; 30. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles. A Vida: 31.  Faça o que é correto; 32.  Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre; 33.  DEUS cura tudo; 34.  Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará... 35.  Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece; 36.  O melhor ainda está para vir; 37.  Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça. 38.  Mantenha seu coração sempre feliz. Por último: 39.   Envia para aqueles que você ama e que deseja um 2013 maravilhoso! 40. O que é importante devemos valorizar e repassar. (Atleta 50tenária - Márcia )     41. * CUIDE DA SAÚDE COM AMOR *

** SÃO SILVESTRE 2012 **

Eu corrí a São Silvestre 2012. Ao cruzar a linha chegada, sambei... Isso é BOA FORMA!!!

Parabéns a todos os participantes que chegaram...

Um a um dos 25 mil inscritos. VOCÊ QUE TAMBÉM  CRUZOU A LINHA DE CHEGADA... VOCÊ é um "VENCEDOR IMPAR "...

Independe o tempo que levou...Atingir a meta dos 15 km era o melhor resultado. Tudo mais é resto e ponto final...

Cada corredor tem seu tempo. O importante é reconhecer seu esforço e saber valorizar com orgulho o resultado próprio...

Ter a consciência que fizemos o nosso máximo nos dá a certeza de que estamos preparados para sermos melhores na próxima vez...

FELIZ ANO NOVO!...FELIZ ANO TODO!! Seja bem vindo 2013!!!

Muitas outras conquistas e todas as alegrias... 

* CUIDE DA SAÚDE COM AMOR *

* Atleta Cinquentenária *Márcia*

 

 

* FELIZ ANO NOVO *

Caro Giulio,
 
Seus votos em dobro e +1  "do melhor" para tí... Tudo de muito e muito de tudo para suas felicidades...

 
Que os bons ventos nos aproxime e nos traga muitas surpresas e agradáveis alegrias...
 
Não pedí nada de especial para o Papai Noel neste Natal que passou. Tudo que tenho é suficiente, pois só preciso saber viver e nada mais...

Contudo, peço a DEUS todos os dias que, mantenha meu coração livre do egocentrismo e, jamais me deixe indiferente ao sofrimento alheio... Assim, busco ter mais conhecimento para entender situações de necessidades, para poder ajudar ao menos favorecido e/ou todo aquele que pedir a minha mão...

 

Que Deus continue abençoando a todos nós com saúde física e mental, para conseguir lidar com sabedoria sobre as dificuldades e assim driblar todas as tristezas...Isso é ser feliz!!! Simples assim...

 

Neste novo ano que se aproxima, estarei sempre a sua disposição. Para você e para todo aquele que buscar por minha amizade, darei a devida atenção e todo meu coração... É fato que, não existe pessoa perfeita mas, devemos fazer sempre o nosso melhor para nos aproximar da perfeição...Tatuar a vida com boas atitudes, é ser um bom cidadão...   

Amigo, muito obrigada por seu carinho e apoio...

 

Pra encerrar, só me resta dizer que: - O mundo não acabou, mas o ano de 2012 esta quase no fim...Faltam apenas 2 dias para recomeçar tudo de novo ...Podemos renovar...

Ano "BORBOLETA" - Vamos voar juntos para o ano de 2013... "TRANSFORMAR"...

"Voa borboleta, voa, para onde Deus quiser te levar...Voa borboleta, voa, transforme o mundo e o jeito de amar"...

 

Um brinde ao ano que será diferente! Tchin-Tchin!!!
 
Beijos!!! 

 

* Márcia *
  
 

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Prezada Márcia,

Que o ano de 2013 traga muita saúde, muita paz e também muitas realizações.

Que bons ventos façam você continuar nesse teu caminho altruísta de informar, ajudar e compreender.

Que Deus continue abençoando teus passos, minha querida amiga.

Beijos e um abraço carinhoso  !!!

Giulio

** 21 DEZ/2012 * O MUNDO NÃO ACABOU - A VIDA CONTINUA **

Amigos(as),

O MUNDO NÃO ACABOU, MAS... A HIPOCRISIA SOCIAL E O EGOÍSMO HUMANO ESTÁ ACABANDO COM ELE ...

A VIDA CONTINUA E VIVER É UMA DIFÍCIL ARTE...

NA MAIORIA DAS VEZES COMETEMOS ERROS, MAS O "CERTO" É TER CORAGEM PARA RECOMEÇAR... SEMPRE!!! 

HOJE UMA NOVA FASE SE INICIA. É VERÃO!!! UMA NOVA ESTAÇÃO. RENOVAÇÃO!

EU SEI QUE UMA ANDORINHA NÃO FAZ VERÃO MAS, CONSTRÓI  NINHOS E NESTES A "ESPERANÇA" DO DIFERENTE... 

PENSAMENTOS RENOVADORES SÃO "AS" NOVAS ASAS PARA UM MUNDO MELHOR... 

MEU LEMA: "CRIAR ASAS E ME FORTALECER EM VERDADES".

MEU DESTINO: "ESCOLHER MEU RUMO". 

MEU IDEAL: "BUSCAR PELA VITÓRIA DO 'SER' E 'FAZER' DIFERENTE DE ACORDO COM MINHAS CRENÇAS".

MEU SONHO: "MANTER MINHA CORAGEM E SER PERSEVERANTE NAS MINHAS DECISÕES". NUNCA DESISTIR... "SONHAR PARA VIVER E VIVER PARA REALIZAR"   

NA VERDADE NINGUÉM SABE DE FATO PREVER QUANDO O MUNDO IRÁ ACABAR... E, ONDE PODEMOS CHEGAR É OUTRA QUESTÃO QUE VAI MUITO ALÉM DE ONDE DESEJAMOS ALCANÇAR...SABEMOS QUE,  É PRECISO AGIR E FAZER ACONTECER DE ACORDO COM NOSSAS IDÉIAS E IDEAIS DO QUE ACREDITAMOS SER ADEQUADO AO MELHOR... TUDO MAIS É RESTO.      

O CERTO OU O ERRADO É MUITO RELATIVO...O IMPORTANTE É SEMPRE AGIR COM LEALDADE E FIDELIDADE AOS NOSSOS PRINCÍPIOS... SEGUIR EM FRENTE SEM TEMER OU SE ENVERGONHAR DOS RASTROS DEIXADOS PARA TRÁS...UM PASSO À FRENTE JÁ É UMA CONQUISTA...INDEPENDE DO TRAJETO...O IMPORTANTE SÃO AS MARCAS DEIXADAS COM HONESTIDADE E COM O PRÓPRIO ESFORÇO...NOSSAS AÇÕES CONDUZEM NOSSO DESTINO...DEVEMOS AGIR DE MANEIRA QUE, QUANDO O MUNDO ACABAR PARA NÓS, SEREMOS LEMBRADOS POR OUTROS QUE CONTINUARÃO A VIVER... CONSEGUIR CONSTRUIR NOVOS E GRANDES CAMINHOS A SEREM SEGUIDOS, É O EXEMPLO DA GRANDE MAGIA DA ARTE DE SABER VIVER... TUDO MAIS É CONSEQUÊNCIA NATURAL...A VIDA É ASSIM !!!!  

O MUNDO NÃO ACABOU... e, A EXISTÊNCIA HUMANA  CONTINUA, portanto, *CUIDE DA SAÚDE COM AMOR*... ESSA É A MINHA MARCA e,

FELIZ LONGEVIDADE COM PAZ, TRANQUILIDADE E DEUS NO CORAÇÃO. ESTE É O MEU DESEJO A TODOS...  

  

BOAS FESTAS - FELIZ 2013!

Atleta Cinquentenária - Márcia Groeninga

       

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* Viver mais e com qualidade *
*** Atletas Cinquentenários ***

**SAÚDE PÚBLICA * CUIDAR DO LIXO É LUXO **

Lixo jogado na porta de casa, é doença dentro do lar. Vamos fazer a nossa parte e "zelar" pela saúde da nação. Denuncie a sujeira!

Márcia Groeninga

Ibope: brasileiro quer cuidar do lixo, mas não é atendido

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* Viver mais e com qualidade *
*** Atletas Cinquentenários ***

**SAÚDE DO PLANETA * VAMOS AJUDAR A SALVAR AS FLORESTAS **

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Vem pras ruas, pelas florestas!

http://www.greenpeace-comunicacao.org.br/email/cyberativismo/ciber_04-12-2012e5.html

Olá Márcia, Se você quer carregar no peito o Desmatamento Zero, chegou a hora: nos próximos dias 8 e 9 de dezembro, nossos voluntários vão se espalhar por oito capitais do país para pintar camisetas com o logotipo da campanha e conversar com as pessoas nas ruas sobre esse projeto de lei de iniciativa popular. Você que é de São Paulo, no dia 09/12 traga sua camiseta branca para a Avenida Paulista, próximo ao MASP, das 10h às 16h e aproveite para saber mais sobre como ajudar ativamente nessa campanha. Até agora, nossa mobilização já reuniu mais de 654 mil pessoas que querem o fim do desmatamento de nossas florestas. Precisamos do maior número de assinaturas possível para levar esse projeto de lei para o Congresso. Continue conosco nessa caminhada. Compartilhe essa ideia. Mas só chegamos a esse número de assinaturas graças aos nossos milhares de colaboradores em todo o Brasil, que acreditam em nosso trabalho e que o Desmatamento Zero é possível. Colabore com o Greenpeace e faça parte desse time.     Um abraço, Marcio Astrini Coordenador da Campanha da Amazônia Greenpeace

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